L’importance de 二字拑羊馬 (ji6 zi6 kim4 joeng4 maa5)

La prise de la posture dans la forme Siu Nim Tau est extrêmement importante pour développer correctement l’aspect Interne de la forme au cours de votre pratique.

La transposition du nom 二字拑羊馬 dans le mode occidental a donné IRAS : Internally Rotated Adduction Stance, traduction qui peut résumer la posture à la rotation interne du bassin et l’adduction des jambes.

Mais un tel résumé amène à des postures comme celle-ci qui sont très incorrectes !

 

 

On peut proposer les étapes suivantes pour arriver à une posture correcte en partant de l’attitude naturelle :

1. Érection de la tête avec la mise en tension des cervicales (登 頭 dang1 tau4)
2. Abaissement des épaules (落 膊  lok6 bok3)
3. Retrait « plongeant » des coudes (沉 肘/踭 cam4 zaau2/zaang1)
4. Flexion des genoux (落 馬 lok6 maa5) pour « s’assoir » (拑 kim4 dans le nom de la posture)
5. Ouverture des pieds en forme de caractère 2  (二 Ji6) (le début du nom de la posture) comme illustré ci-contre
6. Retro-version du bassin (挺 腰 ting5 jiu1) (lié au羊馬 joeng4 maa5 du nom de la posture)

 

 

 

Vous aurez alors la sensation de « compresser » 2 ballons : l’un sous les fesses, l’autre sous les genoux ce qui permet d’équilibrer l’ancrage.

Cette posture a des similitudes importantes avec la posture de l’arbre, qui est LA posture plébiscitée par les arts martiaux internes comme la base de leur énergie et efficacité.

La prise d’une bonne posture va permettre de travailler la circulation de l’énergie sur les 8 méridiens curieux (exemple ici : http://www.cours-qigong.fr/qi-gong-meditation-video-8-meridiens-curieux/) à travers la pratique de Siu Nim Tau.